⠀
Где ещё мы можем тратить калории?
⠀
Чистое белье требует глажки.
⠀
Если гладить стоя, то можно за час избавиться от 157 ккал. При выполнении той же работы сидя, показатель уменьшается до 100 ккал. Добавьте складывание белья после глажки, это еще 120 ккал в час.
⠀
В результате всех манипуляций вы имеете результат, эквивалентный полноценной тренировке по водной аэробике.
⠀
Приготовление еды помогает худеть?
⠀
Готовьте стоя, по-минимуму пользуйтесь кухонной техникой, и тогда час пребывания у плиты уничтожит 90-100 калорий.
⠀
При этом важно ничего не дегустировать в процессе, иначе вы рискуете употребить больше калорий, чем сжечь.
⠀
Полезный совет: Для роста расхода энергии увеличьте интенсивность движений и скорость выполнения домашней работы. Чтобы было легче держать темп, включите любимую музыку.⠀
Так вы быстрее справитесь с рутинными обязанностями, получите заряд бодрости и отличного настроения.
⠀
Профсоюз Жлобинских электрических сетей