Залипание в соцсетях, вредная еда и фастфуд, поздний сон – это все мешает здоровью и осознанности.
Несколько советов, чтобы было легче отказаться от вредных привычек:
1. Найдите настоящую мотивацию. Ответьте для себя на вопрос «зачем я это делаю» и запишите свои мысли на листе бумаги.⠀
2. Примите на себя обязательства. Не идите на поводу желаний. Твердо стойте на своем и не сходите с намеченного пути.⠀
3. Опасайтесь раздражителей. Привычка не формируется сама по себе, она всегда чем-то подкреплена: вы курите, когда все вокруг курят, едите много сладкого, когда нервничаете и так далее. Понаблюдайте за собой и определите, что является вашим раздражителем, который приводит к вредной привычке.
4. Бросайте постепенно.
5. Учитесь на ошибках.
Помните про привычки прошлых месяцев – выпивать суточную нормы воды, следить за здоровьем, высыпаться и оставаться активным.
Первичная профсоюзная организация Жлобинских электрических сетей