Полезная привычка марта — сплю не менее 7-8 часов в сутки!

Почему мы вообще говорим о сне? Ведь сон — это неотъемлемая часть нашей жизни. Однако, по статистике, гигиеной сна пренебрегают очень многие. Отсюда — регулярное недосыпание, которое может привести к таким нежелательным последствиям, как снижение иммунитета, набор веса, эмоциональная нестабильность. Из-за нарушения сна появляется повышенный риск развития некоторых заболеваний нервной системы.⠀
⠀
 Чтобы сон был здоровым и крепким, соблюдайте ряд правил:⠀
• не засыпайте под свет экранов смартфона, телевизора или компьютера⠀
• создайте комфортную температуру воздуха в комнате во время сна. Лучше, если она будет 18-20 градусов – в таких условиях организм быстрее погружается в сон⠀
• чтобы сделать вынужденное раннее пробуждение более приятным, не откладывайте подъем по будильнику – постарайтесь встать сразу.

 Внизу поста вы найдете Календарь на Март с полезными советами для здорового сна и овечек для личного челленджа. Зачеркивайте овечку каждый раз, когда легли спать до 22:00. Кстати, знаете ли вы откуда пошла традиция считать овец? Существует легенда об австралийских фермерах, которые когда-то давно пересчитывали на ночь свои стада и убедившись, что все овцы целы, спокойно засыпали.

 Присоединяйтесь к здоровому движению Профсоюза Жлобинских электрических сетей!

Первичная профсоюзная организация филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго»