Британские ученые доказали, что стресс вредит здоровью, а японские пошли еще дальше и предложили простой и эффективный способ борьбы со стрессом — осознанные прогулки по лесу. Новая практика получила название синрин-йоку, что в переводе значит «лесные ванны» или «лесное купание».⠀
Погружаясь в созерцание живописных ландшафтов, мы восстанавливаем утраченную связь с природой и с миром, возвращая себе бодрость тела и духа. Синрин-йоку буквально растворяет последствия стресса и все это за счёт самых простых практик:⠀
Тактильная стимуляция — пройдитесь босиком!⠀
Лесная ароматерапия — вдохните воздух, напоённый смолой деревьев и запахом свежей травы⠀
Слушайте лес — частоты природных звуков, сопровождающих лесное купание, — пение птиц, стрекотание кузнечиков, шум листвы гасят чрезмерное возбуждение и уравновешивают нервные процессы, рассеивают негативные эмоции и навязчивые мысли⠀
Для закрепления положительного результата от лесных ванн достаточно отдыхать на природе около двух часов каждые выходные или ежедневно прогуливаться в парке около 20 минут. Попробуйте — это чистое блаженство!
Профсоюз Жлобинских электрических сетей
