⠀
Очень важно заботиться о гигиене дыхания и соблюдать простые правила.
Это поможет сохранить энергичное и работоспособное состояние, и избежать заболеваний, которые попадают в организм воздушно-капельным путем.
⠀
Сконцентрируйтесь на дыхании. Дыхание в покое должно быть лёгким и ритмичным, желательно, брюшным и с частотой 8 — 12 вдохов-выдохов в минуту.
Дышите через нос. Так происходит согревание, увлажнение и обеззараживание воздуха во время прохождения носовой полости.⠀
Уделите внимание занятиям спортом. Это поможет развить вашу дыхательную систему, увеличивая объем легких.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки способствуют улучшению вентиляции лёгких и снабжению организма кислородом.⠀
Откажитесь от вредных привычек. Вредное действие никотина на органы дыхания проявляется в уменьшении жизненной ёмкости лёгких.⠀
Регулярно делайте влажную уборку и проветривание помещений.⠀
Для правильного дыхания важна хорошая осанка. При хорошей осанке, лёгкие человека вмещают больший объем воздуха.
При общении с людьми, заболевшими инфекционной болезнью, надо надевать медицинскую маску или марлевую повязку.
При кашле, чихании необходимо закрывать рот и нос платком. Таким образом мы предотвращаем заражения окружающих людей. Ведь надо заботиться не только о себе.При соблюдении этих простых правил вы обеспечите надлежащую гигиену дыхания. Берегите свое здоровье и здоровье ваших близких!
Первичная профсоюзная организация филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго»