Главная Жлобинские электрические сети Девять правил на пользу здоровья

Девять правил на пользу здоровья

Здоровое дыхание – это одна из главных составляющих нашей жизни, но, к сожалению, мало кто уделяет этому должное внимание.

Очень важно заботиться о гигиене дыхания и соблюдать простые правила.
Это поможет сохранить энергичное и работоспособное состояние, и избежать заболеваний, которые попадают в организм воздушно-капельным путем.

⃣ Сконцентрируйтесь на дыхании. Дыхание в покое должно быть лёгким и ритмичным, желательно, брюшным и с частотой 8 — 12 вдохов-выдохов в минуту.
⃣ Дышите через нос. Так происходит согревание, увлажнение и обеззараживание воздуха во время прохождения носовой полости.⠀
⃣ Уделите внимание занятиям спортом. Это поможет развить вашу дыхательную систему, увеличивая объем легких.
⃣ Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки способствуют улучшению вентиляции лёгких и снабжению организма кислородом.⠀
⃣ Откажитесь от вредных привычек. Вредное действие никотина на органы дыхания проявляется в уменьшении жизненной ёмкости лёгких.⠀
⃣ Регулярно делайте влажную уборку и проветривание помещений.⠀
⃣ Для правильного дыхания важна хорошая осанка. При хорошей осанке, лёгкие человека вмещают больший объем воздуха.
⃣ При общении с людьми, заболевшими инфекционной болезнью, надо надевать медицинскую маску или марлевую повязку.
⃣ При кашле, чихании необходимо закрывать рот и нос платком. Таким образом мы предотвращаем заражения окружающих людей. Ведь надо заботиться не только о себе.
При соблюдении этих простых правил вы обеспечите надлежащую гигиену дыхания. Берегите свое здоровье и здоровье ваших близких!

Первичная профсоюзная организация филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго»

Версия для печати

Читайте также
Жлобинские электрические сети
17 ноября 2020 в 11:35
Наши люди
Нас с детства учат быть добрыми и честными. Если нашел чужое, значит, нужно вернуть, не ...
Жлобинские электрические сети
11 ноября 2020 в 09:06
Международный день бухгалтера
10 ноября — представители одной из самых точных профессий отмечают во всем мире свой профессиональный ...
Жлобинские электрические сети
10 ноября 2020 в 18:09
В Жлобине прошел митинг, посвященный Дню ...
В день красного дня календаря, 7 ноября, на площади Освободителей состоялся митинг, в котором приняли ...
Жлобинские электрические сети
10 ноября 2020 в 17:59
ПРОФДИСКОНТ
Дисконтную программу для членов профсоюза разработал профсоюзный комитет филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго». «Дисконтная ...
Жлобинские электрические сети
8 ноября 2020 в 18:01
Ледовый марафон – 2020!!!
8 ноября 2020 года в Ледовом дворце города Жлобина с окончанием осенних каникул состоялось корпоративное ...
Жлобинские электрические сети
4 ноября 2020 в 17:56
Меры предосторожности от COVID-19
Количество случаев заражения коронавирусной инфекцией вновь растет и мы хотели бы напомнить вам о мерах ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *