Главная Жлобинские электрические сети Для хорошей мозговой деятельности необходимо полноценное питание

Для хорошей мозговой деятельности необходимо полноценное питание

Версия для печати
Предлагаем топ полезных продуктов для мозга:
🔸Глюкоза — отличное питание для клеток мозга. Лучше употреблять в виде меда и сухофруктов. Это лучше, чем сахар и конфеты.
🔹Омега-3 жирные кислоты. Помогают улучшить память и настроение, а также значительно снизить скорость возрастных изменений мозговой активности. Содержатся в жирной рыбе: лосось, форель, сардины, тунец, скумбрия.🔸Витамины группы В. Также отличное питание для памяти, замедляют процессы старения мозга. Их содержит печень, яичный желток, кукуруза, отруби, фасоль. Рекомендуется съедать в день хотя бы одно яйцо и есть овсянку с сухофруктами.
🔹Железо. Без данного микроэлемента к клеткам мозга не поступит нужное количество кислорода. Ешьте больше зеленых яблок, печени, бобовых, зерновых продуктов.
🔸Витамин С. Его можно найти в ягодах, фруктах и овощах. Ими богаты черная смородина, цитрусовые, облепиха, болгарский перец.

Кроме того:
🔹​Черника – еще один продукт, полезный для мозга и всего организма в целом. Благодаря высокому содержанию полезных антиоксидантов черника улучшает память и замедляет возрастные изменения мозга. Улучшает мозговое кровообращение.
🔸​Орехи. Содержат Вит.Е защищает клетки мозга от повреждений свободным радикалами.
Кроме этого грецкие орехи – самые полезные из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот.

◽Помимо полезных продуктов питания, существуют и вредные, которые разрушают клетки мозга. Следует ограничить употребление фаст-фуда и спиртных напитков.
Также не стоит увлекаться соленьями и маринадами, так как они содержат много соли, которая удерживает жидкость в организме, вызывая отекиИ важно конечно не переедать. Во всем нужна норма.⠀
◽Необходимо пить достаточно воды. Недостаток жидкости приводит к скоплению токсинов и шлаков, нарушает процессы и ослабляет нейронные связи в нашем мозге.
Вносите разнообразие в питание и будьте здоровы!

Профсоюз Жлобинских электрических сетей

Читайте также
Жлобинские электрические сети
1 мая 2019 в 03:33
Охрана Труда — важная составляющая жизни ...
Молодёжный Совет при поддержке первичной профсоюзной организации Жлобинских электрическиех сетей провел конкурс детского рисунка на ...
Жлобинские электрические сети
11 мая 2019 в 17:03
Квест «Дорогами войны»
Все знают, что сотрудник работает лучше, если в коллективе существуют отношения взаимопонимания и доверия. Поэтому ...
Жлобинские электрические сети
30 мая 2019 в 12:38
Всё лучшее – детям! Празднование Дня ...
В детстве звонче звуки, ярче мира цвет! Ничего на свете лучше детства нет! Наверное, ни ...
Жлобинские электрические сети
7 июня 2019 в 12:34
Сплав по малой Родине — 2019
При поддержке администрации, профсоюзного и молодёжного комитета филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго» прошёл однодневный ...
Жлобинские электрические сети
8 июля 2019 в 14:43
Открытый турнир по настольному теннису среди ...
Настольный теннис является одной из самых интересных и доступных спортивных игр. Это вид спорта практически ...
Жлобинские электрические сети
4 августа 2019 в 11:19
Рок-фестиваль «Рок за Бобров»
  Сотрудники — члены профсоюза Жлобинских электрических сетей при поддержке профсоюзного комитета посетили рок-фестиваль «Рок ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *