Главная Жлобинские электрические сети Начинаем весну новой привычкой от проекта «12 правил ЗОЖ» Профсоюза Жлобинских электрических сетей. ⠀

Начинаем весну новой привычкой от проекта «12 правил ЗОЖ» Профсоюза Жлобинских электрических сетей. ⠀

В январе мы пили суточную норму воды, в феврале — посещали врачей.

Правило марта — «Сплю не менее 7–8 часов в сутки!»
💤 Здоровый сон — один из важнейших элементов ЗОЖ. Регулярное недосыпание может привести к таким нежелательным последствиям, как снижение иммунитета, набор веса, эмоциональная нестабильность. Из-за нарушения сна появляется повышенный риск развития некоторых заболеваний нервной системы. Полноценный ночной отдых гарантирует бодрость в течение дня.
Чтобы сон был здоровым и крепким, нужно соблюдать ряд правил: • не засыпать под свет экранов смартфона, телевизора или компьютера; • создать комфортную температуру воздуха в комнате во время сна (лучше, если она будет 18–20 градусов — в таких условиях организм быстрее погружается в сон); • засыпать желательно до 23 часов (в промежутке между 22 часами вечера и 2 часами ночи в организме человека вырабатывается мелатонин — гормон, улучшающий качество ночного отдыха); • чтобы сделать вынужденное раннее пробуждение более приятным, не откладывать подъем по будильнику — стараться встать сразу.
После пробуждения сделайте зарядку, выпейте стакан воды с лимоном для бодрости.

Присоединяйтесь к марафону и будьте здоровы!

Первичная профсоюзная организация филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго»

Версия для печати

Читайте также
Жлобинские электрические сети
1 мая 2019 в 03:33
Охрана Труда — важная составляющая жизни ...
Молодёжный Совет при поддержке первичной профсоюзной организации Жлобинских электрическиех сетей провел конкурс детского рисунка на ...
Жлобинские электрические сети
11 мая 2019 в 17:03
Квест «Дорогами войны»
Все знают, что сотрудник работает лучше, если в коллективе существуют отношения взаимопонимания и доверия. Поэтому ...
Жлобинские электрические сети
30 мая 2019 в 12:38
Всё лучшее – детям! Празднование Дня ...
В детстве звонче звуки, ярче мира цвет! Ничего на свете лучше детства нет! Наверное, ни ...
Жлобинские электрические сети
7 июня 2019 в 12:34
Сплав по малой Родине — 2019
При поддержке администрации, профсоюзного и молодёжного комитета филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго» прошёл однодневный ...
Жлобинские электрические сети
8 июля 2019 в 14:43
Открытый турнир по настольному теннису среди ...
Настольный теннис является одной из самых интересных и доступных спортивных игр. Это вид спорта практически ...
Жлобинские электрические сети
4 августа 2019 в 11:19
Рок-фестиваль «Рок за Бобров»
  Сотрудники — члены профсоюза Жлобинских электрических сетей при поддержке профсоюзного комитета посетили рок-фестиваль «Рок ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *