![💪](https://vk.com/emoji/e/f09f92aa.png)
Новый вызов? Легко!
⠀
![👉](https://vk.com/emoji/e/f09f9189.png)
Друзья, с сегодняшнего дня мы дружно присоединяемся к online челленджу Профсоюза Жлобинских электрических сетей
#ЖЭСвпланке.
⠀
![🔹](https://vk.com/emoji/e/f09f94b9.png)
Наш путь к каменному прессу, красивой осанке, здоровой спине и подтянутому телу:
![✔](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
начинаем делать планку с комфортного для вас показателя: 20, 30, 60 сек и пр.
![✔](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
ежедневно наращиваем время выполнения: +5, +10 или даже +30 сек
![✔](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
делимся своими достижениями в публикациях, отмечая в Instagram
@jlobines и ставя хештег
#ЖЭСвпланке
⠀
![🎁](https://vk.com/emoji/e/f09f8e81.png)
Помните, что все усилия должны быть вознаграждены. Если вы выполнили свою недельную цель – похвалите себя и сделайте приятный подарок. Например, скачайте новую серию любимого сериала или возьмитесь за книгу, которую давно хотели прочитать.
⠀
![👏](https://vk.com/emoji/e/f09f918f.png)
Самые активные участники челленджа обязательно станут героями нашей ленты новостей.
⠀
![‼](https://vk.com/emoji/e/e280bc.png)
А пока вы еще не достали спортивную форму, пролистайте карусель, чтобы обязательно ознакомиться с противопоказаниями к выполнению планки.
⠀
![🏡](https://vk.com/emoji/e/f09f8fa1.png)
Относимся к своему здоровью внимательно и бережно!