Главная Жлобинские электрические сети ОСОЗНАННОСТЬ ВО ВСЕМ

ОСОЗНАННОСТЬ ВО ВСЕМ

В рамках проекта «12 правил ЗОЖ» Профсоюза Жлобинских электрических сетей сегодня поговорим про гармонию и осознанность.

Осознанность – способность обращать внимание. Как понять насколько вы осознанная личность? Нарисуйте шкалу от 1 до 10. На этой шкале единица будет означать «я действую автоматически, не включаюсь в процесс, совершаю привычные механические движения». Десятка – «я четко осознаю себя и свой путь». Если вы можете дать уверенные ответы на вопросы «Кто я? Куда я иду? Как иду и зачем иду?» – это и есть осознанность. Если сомневаетесь – остановитесь, и ищите точки обнуления.

🐋 Фундамент осознанности стоит на четырех «китах»:
1. Дыхание. Стремитесь к постоянному контролю своего дыхания.
2. Ощущения. Любая ситуация, любое настроение, негативные или позитивные эмоции – всё это отражается на теле. Задавайте вопрос: «Что я чувствую и чем это вызвано?
3. Эмоции. Осознанность подразумевает контроль эмоций, а контроль – это отслеживание. Не давайте никаких оценок ситуациям, смотрите на происходящее как бы со стороны. Чем беспристрастней вы будете к эмоциям, тем более стабильным будет состояние.
4. Мысли. Чем чаще вы будете вспоминать о своих мыслях, тем больше они будут поддаваться вашему наблюдению и контролю. Задавайте себе вопрос: «О чём я думаю сейчас?»

Наблюдение за этими «китами» – сложный процесс. Если же приложить чуточку усилия, то наблюдение за всеми состояниями со временем станет частью вашей натуры.

⚡ Путь к осознанности и гармонии лежит через самопознание. Важно понять, чего вы хотите действительности: увидеть ваши цели, планы, желания. Не стремитесь быть, как все. Чужие модели жизни и взаимоотношения, шаблоны не позволяют следовать предназначению. Помните, «чтобы жить в мире с людьми, нужно прежде всего жить в мире с самим собой».

Цитата: ЛиХарпер

Профсоюз Жлобинских электрических сетей

Версия для печати

Читайте также
Жлобинские электрические сети
1 мая 2019 в 03:33
Охрана Труда — важная составляющая жизни ...
Молодёжный Совет при поддержке первичной профсоюзной организации Жлобинских электрическиех сетей провел конкурс детского рисунка на ...
Жлобинские электрические сети
11 мая 2019 в 17:03
Квест «Дорогами войны»
Все знают, что сотрудник работает лучше, если в коллективе существуют отношения взаимопонимания и доверия. Поэтому ...
Жлобинские электрические сети
30 мая 2019 в 12:38
Всё лучшее – детям! Празднование Дня ...
В детстве звонче звуки, ярче мира цвет! Ничего на свете лучше детства нет! Наверное, ни ...
Жлобинские электрические сети
7 июня 2019 в 12:34
Сплав по малой Родине — 2019
При поддержке администрации, профсоюзного и молодёжного комитета филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго» прошёл однодневный ...
Жлобинские электрические сети
8 июля 2019 в 14:43
Открытый турнир по настольному теннису среди ...
Настольный теннис является одной из самых интересных и доступных спортивных игр. Это вид спорта практически ...
Жлобинские электрические сети
4 августа 2019 в 11:19
Рок-фестиваль «Рок за Бобров»
  Сотрудники — члены профсоюза Жлобинских электрических сетей при поддержке профсоюзного комитета посетили рок-фестиваль «Рок ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *