⠀
Растительная пища необходима для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.
В Великобритании традиционно изображали правильный рацион в виде тарелки, на которой овощи занимают ее большую часть.
⠀
Тарелка здорового питания:
2 порции овощей (1/2 тарелки)1-2 порции белка (1/4 тарелки)1 порция углеводов (1/4 тарелки)1 порция жира (размер вашего большого пальца)1 напиток (с нулевой калорийностью или низкокалорийный)⠀
Предлагаем вам принять участие в личном челлендже. ВОЗ разработала универсальные рекомендации по количеству употребляемых овощей, фруктов и ягод. За основу взято количество в 400 г ежедневно. Этот объём следует делить на 5 приёмов пищи. Отмечайте каждый день, когда вам удалось соблюсти необходимую норму.
⠀
Польза овощей, особенно свежих, несомненна. Их регулярное употребление гарантирует крепкое здоровье и отличное функционирование всех систем организма. Ешьте овощи и будьте здоровы!
Профсоюз Жлобинских электрических сетей