На календаре июнь месяц, а значит пришло время нового правила ЗОЖ проекта Профсоюза Жлобинских электрических сетей!Мы продолжаем внедрять полезные правила в нашу жизнь. В мае мы отказывались от вредных привычек, тема июня — питаюсь правильно!⠀
⠀
Основа здорового питания — сбалансированный рацион. Он должен ежедневно включать:⠀
углеводы — овощи, фрукты, каши;⠀жиры — растительное масло, орехи, бобовые;⠀белки — мясо, птица, рыба, молочные продукты.⠀⠀
Лучше есть небольшими порциями и чаще. Например, три основных приема пищи и два перекуса. В качестве перекуса подойдут миндаль, варёное яйцо, творог, нежирный кефир, рисовые хлебцы, банан, зелёное яблоко. ⠀
⠀
Следует ограничить или совсем исключить употребление жареного, жирного, копчёного, мучного, сладкого. ⠀
⠀
Пейте больше жидкости: зелёный чай, компот, вода (не холодная, можно с лимоном).⠀
⠀
Здоровое питание в сочетании с физическими нагрузками поможет вам восполнить запасы энергии, обрести отличное самочувствие и уверенность в себе. ⠀
Помните, что правильное питание — это не разовый акт подготовки к лету или важному событию, а постоянная привычка, позволяющая прекрасно себя чувствовать круглый год! А в сочетании с физическими нагрузками вы также восполните запасы энергии, улучшите свою форму, обретете отличное самочувствие и уверенность в себе. ⠀
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Благодарим сотрудников за активное участие и вовлеченность в активности Профсоюза Жлобинских электрических сетей
