Полезные советы, которые помогут вам не курить:
⠀
![🚭](https://vk.com/emoji/e/f09f9aad.png)
Избавьтесь от сигарет и зажигалок. Уберите из дома пепельницы.
⠀
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
Каждый день говорите себе: «Сегодня я не буду курить». Не заставляйте себя заранее нарушить обещание словами: «Я никогда больше не буду курить». И не думайте, что «одна затяжка не имеет значения». Будьте уверены – имеет!
⠀
![❗](https://vk.com/emoji/e/e29d97.png)
Измените привычки, которые заставляют вас курить (например, откажитесь от кофе и алкоголя).
⠀
![🍏](https://vk.com/emoji/e/f09f8d8f.png)
![🥕](https://vk.com/emoji/e/f09fa595.png)
Избегайте высококалорийной пищи. Старайтесь употреблять в пищу больше моркови, сельдерея, фруктов.
⠀
![💧](https://vk.com/emoji/e/f09f92a7.png)
Чистите зубы каждый раз после еды, чтобы во рту не оставалось привкуса пищи.
⠀
![🙌](https://vk.com/emoji/e/f09f998c.png)
Делайте что-нибудь руками. Если руки заняты, меньше вероятности, что вы закурите.
⠀
![👨⚕](https://vk.com/emoji/e/f09f91a8e2808de29a95.png)
Если вам сложно бросать курить в одиночку, обратитесь в поликлинику по месту жительства. Спросите, проводится ли в настоящий момент специальная программа для желающих бросить курить. Найдите единомышленников в лице родственников или друзей. Установите специальное приложение на телефон, которое будет отмечать каждый ваш день без табака.
⠀
![👩⚕](https://vk.com/emoji/e/f09f91a9e2808de29a95.png)
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о возможности использования никотинового пластыря, специальной жевательной резинки или т.д.
⠀
Очень часто для того, чтобы бросить курить, требуется не одна попытка. Продолжайте бороться – и вы обязательно победите!
Профсоюз Жлобинских электрических сетей
⠀