Главная Жлобинские электрические сети Правило апреля – "Нахожусь в движении"

Правило апреля – «Нахожусь в движении»

Версия для печати
😊🏃 Новый месяц – новый вызов самому себе. Правило апреля – «нахожусь в движении»🏃

💡 Согласны, в условиях изоляции и ограниченного количества метров квадратных, быть в движении не так-то и просто. Но кто сказал, что невозможно?! Главное — самодисциплина и регулярность!

✨Польза домашних тренировок:

➡ С помощью регулярных тренировок дома возможно накачать рельефный пресс — особенно, при низком уровне подкожного жира на животе. Большинство упражнений на пресс требуют лишь соблюдения правильной техники и полного ощущения работы мышц. Подтянутый живот и пресс кубиками — вполне реальная и достижимая цель домашних тренировок.

➡ Ключевое правило тренировки тела дома — правильная последовательность упражнений. Например, отжимания необходимо выполнять после планки, когда грудные мышцы уже немного устали. Это поможет повысить эффективность тренинга, так как требует большего усилия.

➡ Первые пять минут тренировки должны быть посвящены разминке — бегу на месте, прыжкам на скакалке, боксу с тенью и так далее. Затем следуют основные упражнения программы.

Быть в движении — просто:
🔹начните делать зарядку по утрам. Всего пару упражнений позволят вам проснуться и зарядиться энергией.
🔹Не забывайте про минутки здоровья в течение дня. Чаще вставайте из-за стола.
🔹тренируйтесь дома самостоятельно или в режиме онлайн со специалистами по укреплению здоровья и продвижению ЗОЖ.

❤Будьте здоровы!

Читайте также
Жлобинские электрические сети
1 мая 2019 в 03:33
Охрана Труда — важная составляющая жизни ...
Молодёжный Совет при поддержке первичной профсоюзной организации Жлобинских электрическиех сетей провел конкурс детского рисунка на ...
Жлобинские электрические сети
11 мая 2019 в 17:03
Квест «Дорогами войны»
Все знают, что сотрудник работает лучше, если в коллективе существуют отношения взаимопонимания и доверия. Поэтому ...
Жлобинские электрические сети
30 мая 2019 в 12:38
Всё лучшее – детям! Празднование Дня ...
В детстве звонче звуки, ярче мира цвет! Ничего на свете лучше детства нет! Наверное, ни ...
Жлобинские электрические сети
7 июня 2019 в 12:34
Сплав по малой Родине — 2019
При поддержке администрации, профсоюзного и молодёжного комитета филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго» прошёл однодневный ...
Жлобинские электрические сети
8 июля 2019 в 14:43
Открытый турнир по настольному теннису среди ...
Настольный теннис является одной из самых интересных и доступных спортивных игр. Это вид спорта практически ...
Жлобинские электрические сети
4 августа 2019 в 11:19
Рок-фестиваль «Рок за Бобров»
  Сотрудники — члены профсоюза Жлобинских электрических сетей при поддержке профсоюзного комитета посетили рок-фестиваль «Рок ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *