Скажи «НЕТ» вредным привычкам!

Мы поговорили на эту тему с инструктором по спорту Жлобинских электрических сетей Анастасией КОВАЛИЦКОЙ.
⠀
Как определить вредную привычку?
⠀
В интернете есть множество статей на тему вредных привычек. И чаще всего под этим понимают именно такие, которые наносят вред физическому, психическому и духовному здоровью человека. Для себя вы должны определить, если ваша привычка вредит вашему здоровью хоть на одном из перечисленных уровней, то значит, что она вредная и нужно что-то менять.
⠀
Как избавиться от вредной привычки?
⠀
Сила привычек велика. Порой мы выполняем действия, в которых уже нет необходимости. Например, в моменты сильного эмоционального напряжения бежим курить, думая, что это помогает расслабиться или переключиться. Первый шаг в избавлении от вредной привычки, конечно, осознание того, что вредная привычка есть. Второй шаг- выстраивание четкого плана действий по избавлению. Третий шаг- непосредственное избавление. Заведите себе календарный трекер, в котором будете отмечать дни без своей вредной привычки.
⠀
Почему не стоит расстраиваться, если сразу не получается избавиться от вредной привычки?
⠀
Повторюсь, привычка живет в нас годами, а избавиться мы от неё хотим в один момент. Будьте готовы к тому, что не у всех искоренение вредной привычки происходит с первого раза. Неудача лишь должна вас подстегнуть к новым попыткам: вы уже приобретёте какой-то опыт в этом деле, а знание, как известно, сила. Сила, которую вы сможете в последующие разы направить в нужное русло. Начните заниматься спортом, читайте книги, развивайте себя в творчестве, работайте над собой в духовном плане. Действуйте прямо сейчас, потому что жизнь наша в этом мире очень коротка, так зачем же ее тратить на то, что делает ее ещё короче?