1. Не употребляйте тяжелую, острую, сладкую пищу менее, чем за 4 часа до сна
2. Не курите и не употребляйте алкоголь
3. Спите на твердой, удобной, ровной кровати
4. Откажитесь от энергетиков и кофеина
5. Спите в тишине и темноте. Это способствует выработке мелатонина
6. Соблюдайте режим засыпания и пробуждения
7. Не используйте гаджеты за 1 час до сна
8. Проветривайте комнату перед сном
9. Регулярно прогуливайтесь на свежем воздухе
10. Поддерживайте благоприятную температуру для сна (18-23 градуса ºC).
Следите за новостями и будьте здоровы! 
⠀
Первичная профсоюзная организация филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго»
