Сон-залог здоровья.

Во сне мы проводим треть нашей жизни. Если вы недовольны, как проходит эта треть, скорее читайте 10 простых правил для хорошего сна.
1. Не употребляйте тяжелую, острую, сладкую пищу менее, чем за 4 часа до сна
2. Не курите и не употребляйте алкоголь
3. Спите на твердой, удобной, ровной кровати
4. Откажитесь от энергетиков и кофеина
5. Спите в тишине и темноте. Это способствует выработке мелатонина
6. Соблюдайте режим засыпания и пробуждения
7. Не используйте гаджеты за 1 час до сна
8. Проветривайте комнату перед сном
9. Регулярно прогуливайтесь на свежем воздухе
10. Поддерживайте благоприятную температуру для сна (18-23 градуса ºC).

Следите за новостями и будьте здоровы! 🤗

Первичная профсоюзная организация филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго»

Версия для печати

Читайте также
Жлобинские электрические сети
1 мая 2019 в 03:33
Охрана Труда — важная составляющая жизни ...
Молодёжный Совет при поддержке первичной профсоюзной организации Жлобинских электрическиех сетей провел конкурс детского рисунка на ...
Жлобинские электрические сети
11 мая 2019 в 17:03
Квест «Дорогами войны»
Все знают, что сотрудник работает лучше, если в коллективе существуют отношения взаимопонимания и доверия. Поэтому ...
Жлобинские электрические сети
30 мая 2019 в 12:38
Всё лучшее – детям! Празднование Дня ...
В детстве звонче звуки, ярче мира цвет! Ничего на свете лучше детства нет! Наверное, ни ...
Жлобинские электрические сети
7 июня 2019 в 12:34
Сплав по малой Родине — 2019
При поддержке администрации, профсоюзного и молодёжного комитета филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго» прошёл однодневный ...
Жлобинские электрические сети
8 июля 2019 в 14:43
Открытый турнир по настольному теннису среди ...
Настольный теннис является одной из самых интересных и доступных спортивных игр. Это вид спорта практически ...
Жлобинские электрические сети
4 августа 2019 в 11:19
Рок-фестиваль «Рок за Бобров»
  Сотрудники — члены профсоюза Жлобинских электрических сетей при поддержке профсоюзного комитета посетили рок-фестиваль «Рок ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *