⠀
Ведь состояние нашего организма влияет на наши мысли, эмоции и настроение.
⠀
Когда человек здоров, он полон сил, бодр и весел.
⠀
И с другой стороны: наши эмоции также активно влияют на наше здоровье.
⠀
Положительные эмоции оказывают на нас позитивное влияние, заряжают энергией, необходимой для решения различных жизненных ситуаций.⠀
Плохое настроение, отрицательные эмоции снижают работоспособность, сильно ослабляют иммунную систему и делаю человека уязвимым к различным инфекциям.⠀
Совет:⠀
Будьте хозяином своих эмоций, правильно их оценивайте, не накапливайте отрицательные эмоции, найдите хобби.
⠀
Принципы здорового образа жизни известны всем.
⠀
Здоровый сон не менее 7-8 часов. Хороший сон имеет важное значение для здоровья организма, вашего настроения и внешнего вида.⠀
Занятия спортом. Спорт полезен для всего организма (для зрения, для хорошего крепкого сна, снимает стресс, в сочетании с рациональным питанием очищает организм, ведет к успеху⠀
Водный баланс. Важно соблюдать питьевой режим. Обезвоженный организм влияет на работу мозга. Усталость и головные боли часто вызваны нехваткой жидкости.Вода способствует естественному очищению организма.
Увлажняет кожу изнутри.
⠀
Как рассчитать норму воды в сутки:вес тела (кг) х 0,03 л.
⠀
Правильное питание. Чем более рациональнее питание, тем лучше не только физическое, но и эмоциональное состояние. Питаясь полезной пищей, вы будете чувствовать себя легко и свободно.С этого и начинается гармония с самим собой.
⠀
Отсутствие вредных привычек.⠀
Будьте здоровы душой и телом!
Профсоюз Жлобинских электрических сетей