Чтобы «не потеряться» в таком потоке на помощь нам приходят чек-листы.
⠀
Самое крутое в них – универсальность применения.
⠀
Это отличный инструмент, чтобы научиться не только продуктивно работать и развиваться, но и полноценно отдыхать.
⠀
Впервые чек-листами стали пользоваться американские пилоты в 30-х годах XX века.
⠀
Для безопасности полёта было важно проверить такое количество деталей, что удержать их в памяти было невозможно.
⠀
В результате родились 4 первые в истории чек-листа: взлет, полет, перед приземлением, после приземления.
⠀
Идея быстро распространилась и стала мировой практикой во многих сферах.
Сегодня мы используем чек-листы, чтобы планировать, заводить полезные привычки, развиваться и всё успевать.
А самое приятное — ставить заветные галочки, когда дело сделано!
___________________
Чек-листы делятся на несколько видов:
- Чек-лист памятка с простым списком задач.
- Чек-лист челлендж — лучший помощник, чтобы распланировать любой процесс (похудеть, закрепить навык, изменить образ жизни)
- Классический чек-лист – это список дел в хронологическом порядке. Если распечатать его и повесить на видное место, вы точно все успеете! Чек-листы можно составлять на день, месяц и даже год.
- Трекер привычек. Когда мы регулярно повторяем какое-то действие, в нашем мозге формируются нейронные связи. Они помогают нам в дальнейшем выполнять эту задачу легко, почти машинально.
- Здоровое питание, спорт, учебу и многое другое можно сделать привычкой, и тогда к этим задачам всякий раз не придется подключать силу воли, они станут образом жизни.
- Чек-лист вдохновение. Такие листы необходимы, чтобы подпитываться энергией и радостью
⠀
Составляйте списки того, что вас удивляет и окрыляет, ваших личных ресурсов, вывешивайте их на видное место, и пусть в них будет как можно больше галочек.