Главная Жлобинские электрические сети Весна. Повышаем иммунитет!

Весна. Повышаем иммунитет!

Сейчас особенно важно следить за питанием и употреблять витамины, которые помогут укрепить иммунную систему:

🍊 Аскорбиновая кислота (витамин С) стимулирует способность организма секретировать лейкоциты и интерфероны. Так удается создавать кислую среду, пагубно влияющую на деятельность вирусов, препятствовать проникновение их частиц в клетки. Насытить организм витамином С можно, если употреблять в пищу сладкий болгарский перец, цитрусовые, киви, черную смородину, клюкву, отвары из шиповника.

🐟 Витамин А, в несколько раз усиливающий защитную функцию слизистых оболочек, не дает вирусам внедряться в клетки, повышает активность интерферона. Получить витамин А можно из жирных сортов рыбы, сливочного масла и печени.

🥚 При условии профилактического применения витамина Д можно снизить восприимчивость организма к респираторным недугам, сократить болезни верхних дыхательных путей. Витамин Д содержится в печени трески, жирных сортах рыбы, сливочном масле, яичном желтке.

🌰 Цинк (минеральное вещество) характеризуется антиоксидантными свойствами, блокирует деструкцию мембран клеток, способность риновирусов размножаться. Благодаря цинку активируется деятельность белка иммунной системы, смягчается симптоматика заболевания. Вещество присутствует в орехах, семечках, бобах.

🌻 Токоферол (витамин E) участвует в выработке антител и очищает организм от свободных радикалов, поэтому важен для предупреждения онкологии. Улучшает состояние кожных покровов и ногтевых пластин. Его главными источниками являются растительные масла.

🥗 Витамины группы B – мощные иммуностимуляторы. Борются с вредными агентами, угнетающими работу иммунной системы. Витаминами группы B богаты орехи, овощи, молочные изделия, хлеб с отрубями, крупы.

Версия для печати

Читайте также
Жлобинские электрические сети
1 мая 2019 в 03:33
Охрана Труда — важная составляющая жизни ...
Молодёжный Совет при поддержке первичной профсоюзной организации Жлобинских электрическиех сетей провел конкурс детского рисунка на ...
Жлобинские электрические сети
11 мая 2019 в 17:03
Квест «Дорогами войны»
Все знают, что сотрудник работает лучше, если в коллективе существуют отношения взаимопонимания и доверия. Поэтому ...
Жлобинские электрические сети
30 мая 2019 в 12:38
Всё лучшее – детям! Празднование Дня ...
В детстве звонче звуки, ярче мира цвет! Ничего на свете лучше детства нет! Наверное, ни ...
Жлобинские электрические сети
7 июня 2019 в 12:34
Сплав по малой Родине — 2019
При поддержке администрации, профсоюзного и молодёжного комитета филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго» прошёл однодневный ...
Жлобинские электрические сети
8 июля 2019 в 14:43
Открытый турнир по настольному теннису среди ...
Настольный теннис является одной из самых интересных и доступных спортивных игр. Это вид спорта практически ...
Жлобинские электрические сети
4 августа 2019 в 11:19
Рок-фестиваль «Рок за Бобров»
  Сотрудники — члены профсоюза Жлобинских электрических сетей при поддержке профсоюзного комитета посетили рок-фестиваль «Рок ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *