Главная Жлобинские электрические сети Всемирный день без табака

Всемирный день без табака

Табак на сегодняшний день является наиболее распространенным канцерогеном для человека. Табачный дым содержится более 4тыс. химических соединений из которых 43 являются известными канцерогенами. Кроме того в табачном дыме присутствуют такие соединения как никотин, синильная кислота и др., а также радиоактивные вещества такие как полоний, свинец и висмут, которые способствуют формированию канцерогенов в организме
Курение вызывает целый ряд заболеваний, наиболее важными из которых являются хронические обструктивные заболевания легких, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз периферических сосудов и др. В настоящее время убедительно доказана связь табакокурения с возникновением рака легкого, пищевода, гортани, полости рта.
Рак мочевого пузыря, поджелудочной железы, носовой полости, молочной железы также причинно связаны с курением.
В нашей стране рак легкого у мужчин находится на первом месте в структуре онкологической заболеваемости. За последние 40 лет раком легкого в Беларуси заболело более 125тыс. мужчин, их них 100тыс. курили.
По данным республиканского социологического исследования, в республике курит 46.8% мужчин и 16.2% женщин. Многие считают курение привычкой. Но это не просто привычка, а еще и определенная форма наркотической зависимости.
Зависимость от табака также сильна как и зависимость от кокаина или героина.
Риск возникновения злокачественных заболеваний напрямую зависит от следующих факторов: количества выкуриваемых сигарет в день, возраста начала курения и «стажа» курения. Риск развития рака значительно выше у тех, кто начинает регулярно курить в юношеском возрасте. Прекращение курения даже в среднем возрасте позволяет резко снизить риск возникновения злокачественных заболеваний.
По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения отказ от курения является на сегодня наиболее эффективным и доступным направлением работы по снижению заболеваемости и смертности от злокачественных новообразований.
Европейские рекомендации по борьбе с раком:
-Не курите. Курение является важнейшей причиной преждевремнной смерти.
-Если Вы курите- прекратите. Прекращение курения даже в среднем возрасте значительно уменьшает риск развития рака и других тяжелых табакозависимых болезней.
-Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.

Советы бросающим курить:
-заранее наметьте дату, когда Вы собираетесь бросить курить.
-выбрав день, не ищите причин для того, чтобы отложить намеченное событие на более поздний срок, стремитесь как можно дольше не закуривать первую сигарету.
-откажитесь от сигарет, выкуриваемых машинально.
-сократите количество выкуриваемых сигарет в день. Не докуривайте сигарету до конца.
-желание закурить проходит волнообразно, поэтому постарайтесь прожить такой «приступ» без сигареты.
-не курите на голодный желудок, тем более- утром, натощак.
-пока не закончились сигареты в одной пачке, не покупайте другую.
— уберите с глаз предметы, напоминающие вам о курении (пепельницы,
зажигалки, спички, пр. предметы).
-не курите «за компанию», Отвечайте, что в данный момент Вам не хочется курить.
-не курите в присутствии тех, кто не курит.Уважайте их право на чистый воздух.
-подсчитайте деньги, которые Вы сэкономили, не покупая сигарет.
-замените вредную привычку новой, интересной. Найдите себе хобби.
— все мысли направьте на то, чтобы научиться управлять собой, своим поведением и настроением самостоятельно, без помощи сигареты.

Следует осознавать, что никотин это наркотическое вещество. Некоторые курящие в попытке бросить курить нуждаются в специальной помощи, заключающейся в применении психотерапевтических и \ или медикаментозных средств. В таких случаях можно обратиться за помощью в наркологический диспансер к врачу –наркологу тел № 4-25-11, также к психологу районной поликлиники тел № 4-25-61.

В последнее время вызывает тревогу рост популярности электронных сигарет, особенно у подростков и у женщин. Поклонникам нового способа курения необходимо знать, что они остаются потребителями никотина, но в другой форме.

Каждый курящий в состоянии прекратить курение, если по-настоящему осознает опасность этой привычки и проявит достаточную силу воли. Борьба с курением – это борьба за здоровье не только курящих, но и окружающих их людей, то есть борьба за здоровье всего общества.
Самое главное – это осознание самим курящим пагубности привычки для него самого и окружающих его близких и твердое желание преодолеть никотиновую зависимость.

Версия для печати

Читайте также
Жлобинские электрические сети
17 ноября 2020 в 11:35
Наши люди
Нас с детства учат быть добрыми и честными. Если нашел чужое, значит, нужно вернуть, не ...
Жлобинские электрические сети
11 ноября 2020 в 09:06
Международный день бухгалтера
10 ноября — представители одной из самых точных профессий отмечают во всем мире свой профессиональный ...
Жлобинские электрические сети
10 ноября 2020 в 18:09
В Жлобине прошел митинг, посвященный Дню ...
В день красного дня календаря, 7 ноября, на площади Освободителей состоялся митинг, в котором приняли ...
Жлобинские электрические сети
10 ноября 2020 в 17:59
ПРОФДИСКОНТ
Дисконтную программу для членов профсоюза разработал профсоюзный комитет филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго». «Дисконтная ...
Жлобинские электрические сети
8 ноября 2020 в 18:01
Ледовый марафон – 2020!!!
8 ноября 2020 года в Ледовом дворце города Жлобина с окончанием осенних каникул состоялось корпоративное ...
Жлобинские электрические сети
4 ноября 2020 в 17:56
Меры предосторожности от COVID-19
Количество случаев заражения коронавирусной инфекцией вновь растет и мы хотели бы напомнить вам о мерах ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *