Хороший сон-залог здоровья!

Мы продолжаем заботиться о своем здоровье и внедрять правильные привычки в нашу жизнь.
В январе мы пили суточную норму воды,
в феврале посещали врачей.
⠀
Правило марта — «Сплю не менее 7-8 часов в сутки»
⠀
Здоровый сон – один из важнейших элементов здорового образа жизни!
⠀
Регулярное недосыпание может привести к таким нежелательным последствиям, как снижение иммунитета, набор веса, эмоциональная нестабильность.
Из-за нарушения сна появляется повышенный риск развития некоторых заболеваний нервной системы.
⠀
Полноценный ночной отдых гарантирует бодрость в течение дня!
Чтобы сон был здоровым и крепким, соблюдайте ряд правил:
не засыпайте под свет экранов смартфона, телевизора или компьютера
создайте комфортную температуру воздуха в комнате во время сна. Лучше, если она будет 18-20 градусов – в таких условиях организм быстрее погружается в сон
 засыпать следует не позднее 23 часов
чтобы сделать вынужденное раннее пробуждение более приятным, не откладывайте подъем по будильнику – постарайтесь встать сразу.
Сделайте непродолжительную зарядку, выпейте стакан воды с лимоном (витамин С в цитрусовых отлично бодрит)
⠀
Следите за новостями и будьте здоровы! 
⠀
Первичная профсоюзная организация филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго»