Главная Жлобинские электрические сети Хороший сон-залог здоровья!

Хороший сон-залог здоровья!

Версия для печати
Мы продолжаем заботиться о своем здоровье и внедрять правильные привычки в нашу жизнь.
В январе мы пили суточную норму воды💧,
в феврале посещали врачей👩🏻‍⚕.

Правило марта — «Сплю не менее 7-8 часов в сутки»😴

Здоровый сон – один из важнейших элементов здорового образа жизни!

Регулярное недосыпание может привести к таким нежелательным последствиям, как снижение иммунитета, набор веса, эмоциональная нестабильность.
Из-за нарушения сна появляется повышенный риск развития некоторых заболеваний нервной системы.

Полноценный ночной отдых гарантирует бодрость в течение дня!
📌Чтобы сон был здоровым и крепким, соблюдайте ряд правил:
▫не засыпайте под свет экранов смартфона, телевизора или компьютера
▫создайте комфортную температуру воздуха в комнате во время сна. Лучше, если она будет 18-20 градусов – в таких условиях организм быстрее погружается в сон
▫ засыпать следует не позднее 23 часов
▫чтобы сделать вынужденное раннее пробуждение более приятным, не откладывайте подъем по будильнику – постарайтесь встать сразу.
Сделайте непродолжительную зарядку, выпейте стакан воды с лимоном (витамин С в цитрусовых отлично бодрит)

Следите за новостями и будьте здоровы! 🤗

Первичная профсоюзная организация филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго»

Читайте также
Жлобинские электрические сети
1 мая 2019 в 03:33
Охрана Труда — важная составляющая жизни ...
Молодёжный Совет при поддержке первичной профсоюзной организации Жлобинских электрическиех сетей провел конкурс детского рисунка на ...
Жлобинские электрические сети
11 мая 2019 в 17:03
Квест «Дорогами войны»
Все знают, что сотрудник работает лучше, если в коллективе существуют отношения взаимопонимания и доверия. Поэтому ...
Жлобинские электрические сети
30 мая 2019 в 12:38
Всё лучшее – детям! Празднование Дня ...
В детстве звонче звуки, ярче мира цвет! Ничего на свете лучше детства нет! Наверное, ни ...
Жлобинские электрические сети
7 июня 2019 в 12:34
Сплав по малой Родине — 2019
При поддержке администрации, профсоюзного и молодёжного комитета филиала «Жлобинские электрические сети» РУП «Гомельэнерго» прошёл однодневный ...
Жлобинские электрические сети
8 июля 2019 в 14:43
Открытый турнир по настольному теннису среди ...
Настольный теннис является одной из самых интересных и доступных спортивных игр. Это вид спорта практически ...
Жлобинские электрические сети
4 августа 2019 в 11:19
Рок-фестиваль «Рок за Бобров»
  Сотрудники — члены профсоюза Жлобинских электрических сетей при поддержке профсоюзного комитета посетили рок-фестиваль «Рок ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *