1. Правила движения при гололеде
Гололед превращает тротуары и дороги в каток. Стать участником падения очень легко, но еще легче — его предотвратить.
- Обувь имеет значение: Выбирайте обувь на плоской, рельефной подошве из нескользящих материалов (микропористая резина). Откажитесь от каблуков и гладкой подметки.
- Техника «пингвина»: Передвигайтесь мелкими, шаркающими шагами, слегка согнув ноги в коленях и расслабив их. Руки должны быть свободны, без тяжелых сумок в обеих кистях.
- Внимание и еще раз внимание: Смотрите под ноги, обходите опасные места (заледенелые ступеньки, склоны, металлические крышки люков). Будьте особенно осторожны на проезжей части — тормозной путь автомобиля на льду увеличивается в разы.
- Падайте правильно: Если поскользнулись и падаете, постарайтесь сгруппироваться. Лучше упасть на бок, перекатившись, чтобы смягчить удар, чем на спину или прямо на вытянутые руки (высок риск переломов). Постарайтесь прижать подбородок к груди, чтобы уберечь голову.
2. Катание на тюбинге («ватрушке»): не так безобидно, как кажется
Тюбинг очень популярен, но он неуправляем и не имеет тормозов, развивает огромную скорость и закручивается вокруг своей оси. Это один из самых травмоопасных видов зимнего отдыха.
- Выбирайте правильный склон: Катайтесь только на специально подготовленных трассах, без деревьев, кустов, столбов и прочих препятствий вблизи спуска. Внизу должно быть достаточно места для торможения. Не катайтесь с горок, выходящих на дорогу или водоем.
- Один человек — одна «ватрушка»: Не катайтесь вместе с ребенком на одном тюбинге — при падении взрослый может травмировать его. Детей до 6 лет лучше не катать на тюбингах вообще.
- Правильная поза: Садитесь в тюбинг, как в кресло, откинувшись назад, и крепко держитесь за ручки. Не связывайте несколько тюбингов «паровозиком» — это увеличивает риск перевернуться и получить тяжелые травмы.
- Заканчивайте вовремя: Заканчивайте спуск до того, как съехали на ровную поверхность или подъем, чтобы избежать столкновения с другими.
3. Как избежать переохлаждения и обморожения
Длительное пребывание на морозе может привести к снижению температуры тела (переохлаждению) и повреждению тканей (обморожению).
- Многослойность в одежде: Одевайтесь по принципу «капусты». Несколько слоев одежды (термобелье, флис, верхняя мембранная или пуховая куртка) удерживают тепло лучше одного толстого свитера.
- Сухость — залог тепла: Промокшая одежда или обувь резко увеличивают риск переохлаждения. Используйте непромокаемые ботинки и варежки (они теплее перчаток).
- Защищайте уязвимые места: Обязательно носите шапку, шарф (прикройте им подбородок и щеки) и теплые носки. Первые признаки обморожения — побеление кожи, чувство жжения, покалывания, а затем онемение.
- Не стойте на месте: Если долго ждете транспорт на улице, не стойте неподвижно, подвигайтесь, попрыгайте на месте.
4. Что делать, если переохладился или получил травму?
- Переохлаждение: Немедленно зайдите в теплое помещение. Снимите мокрую одежду, укутайтесь в плед, выпейте теплый (не горячий!) сладкий чай. Нельзя растирать тело снегом или резко согреваться в горячей ванне — это травмирует сосуды.
- Обморожение: Аккуратно освободите пораженный участок от одежды. Постепенно согревайте его теплом тела (например, приложите ладони к обмороженным щекам) или теплой (не горячей!) водой. Растирание снегом категорически запрещено! Оно усугубляет повреждение тканей. При сильном обморожении (появление пузырей, потеря чувствительности) — срочно обратитесь к врачу.
Гомельская областная организация Профсоюза работников Белэнерготопгаз.
Заботимся о вас в любое время года.